Управлять автомобилем приятно, но для водителей далеко не всегда полезно. Неправильное положение тела водителя может «подарить» ему такие следствия, как проблемы с позвоночником, с кровообращением, с ногами, с шеей. Вибрации и так негативно влияют на организм, а дополнять их неправильным положением преступление против тела. Так как же правильно сидеть, если вы за рулем авто?
Основные правила положения тела:
1. Сиденье обязательно должно находиться в самом низком положении, в котором только можно
2 Спинка сиденья, точнее ее подушка, обязательно должна лежать в практически идеальном вертикальном положении.
3. Если педаль газа выжата, то нога должна находиться в слегка согнутом положении, а не в полностью вытянутом
4. Плечи обязательно расположены так, что касаются спинки сиденья, не сутулиться.
5. Подголовник нужно расположить так, чтобы его центр находился на уровне вашего ровного взгляда. Тогда голова будет находиться в идеальном положении.
Но даже самое правильное положение не помогает спасти организм от влияния вибрации и постоянного нахождения в одной и той же позе. Так что мы бы рекомендовали каждые два или три часа делать маленькую остановку, при этом обязательно выходить из машины. Достаточно просто размять спину, провести руками круговые массажные движения вокруг машины. Чтобы уменьшить возможное влияние на тело вибрации рекомендуют использовать специальную подушку. Обязательно ортопедическую.
Чтобы не получить нарушение кровообращения в результате вождения, можно использовать несложные упражнения. Разминать стоит кисти рук, причем достаточно активно. Совершать повороты головой, чтобы размять мышцы шеи, а кроме того улучшить подачу крови в головной мозг, соответственно обеспечив себя повышенным вниманием.
Во время вождения есть и еще одна проблема – это повышенная эмоциональная нагрузка, что приводит к раздражительности, к нервозности, и как результат появляются заболевания сердца, сосудов, повышается давление. Постоянная бдительность должна быть основой существования водителя, но хорошо было бы не нервничать по пустякам, чтобы уменьшить нагрузки с эмоциональной точки зрения. А принимать успокаивающие препараты мы бы не советовали, ведь они могут притупить реакцию и стать причиной аварии.